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“哗啦啦~哗啦啦~”
第二天一早，听着窗外淅淅沥沥的雨声，徐大壮微不可察的叹口气。
小心翼翼的从两人中间爬起，给她们盖好被子，便穿衣去了健身房，一个超大且各种器材健全的超大房间。
他双手手指交叉合拢翻转，一点点的举过头顶，开始每天训练前的拉伸与热身。
感觉差不多了，先来一组大重量硬拉打开局面，450kg的重量十个一组。
各个部位他都有一套行之有效的锻炼方法，特别是脖子部位，一个人抗不抗揍能不能打，脖子肌肉保护着人体，相对脆弱的主要神经和骨骼。
撸铁结束后他已经大汗淋漓，却还是戴上阻氧罩，走上跑步机开始快速冲刺，和慢跑间隔的收尾。
最后以一千次匀速跳绳，结束今天的锻炼，收拾一下器具顺便拖地，这才拎着早已脱下的上衣，回了卧室洗漱。
等他坐在餐桌边的时候，时间正好来到了上午八点，接过谢廖娃端来的一盘子煎鸡蛋和鱼排，他咧咧嘴：“谢谢妈妈。”
“呵呵~吃吧。”
谢廖娃看了眼空荡荡的楼梯，摇摇头：“这都8点了，那两个小丫头还不起床。”
想到昨晚的疯狂，徐大壮笑了笑：“可能是昨天种土豆累着了吧。”
“天气预报说今天和明天都有雨，土豆地咱们等等吧。”
谢廖娃又给他端来一大杯牛奶，徐大壮喝了一口，牛奶里面加蜂蜜，甜丝丝的：“不用~我一个人慢慢种，反正也没什么事情，牛羊那边等金娜起床了，帮着喂下就行。”
“我去吧，金娜怀着孩子呢。”
谢廖娃看向徐大壮的眼中，带了些许不满：“你也是心眼大，金娜现在刚稳定，可不能干重活，得悠着点儿。”
“妈妈~金娜比你想象的健康，她前两天还能硬拉350kg做组，您就别担心她了。”
吃完饭抹了下大嘴：“您就在家里看看电视，或者和阿丽娜下下棋。”
说完便开门出去，大黑和小黑想跟着他，却被他摆手制止：“外面雨大着呢，你俩在屋里好好待着。”
穿上雨衣和橡胶鞋，从玄关暗格里拿出94往身后一背，又往裤兜里塞了两个弹夹，这才摸了摸兄弟俩的狗头，消失在雨幕中。
虽然嘴上说着让克里斯金娜干活，可那也只是说说而已，咋可能让她干这些？
二十
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